Si el objetivo es aumentar la masa muscular, una persona necesita consumir entre 1,4 y 2 gramos de proteína por kilogramo de peso, según la recomendación de la Sociedad Internacional de Nutrición y Deporte. Esto, por supuesto, debe combinarse con la práctica de actividades físicas enfocadas a ganar masa muscular, como el entrenamiento con pesas. Para una persona que pesa ...

El ejercicio es longevidad, tu arma secreta para mantenerte fuerte, en forma y saludable, sin importar lo apretada que esté tu agenda Agencias Hay que ser realistas: a veces no hay suficientes horas en el día. Pero el cuidado personal y los entrenamientos semanales no tienen por qué quedar en segundo plano durante las épocas más ocupadas del año. Por ...

Foto: Archivo. Agencias Existen alimentos que, combinados con una dieta rica y saludable, deporte y buen descanso, pueden ayudarnos a adelgazar y, además, a deshinchar el abdomen. Algunos de los considerados ‘superalimentos’, aunque su nombre les juega una mala pasada porque pocos creen en sus efectos beneficiosos, tienen esa propiedad. De hecho, no es de extrañar que muchos lleven siendo utilizados ...

Agencias Tomar alimentos con alto aporte de vitaminas y minerales es del todo esencial para nuestro bienestar. Hay, además, que combinarlos entre sí y de la forma correcta si queremos sacar provecho de todos sus beneficios. Es el caso, por ejemplo, de los complementos de magnesio, un mineral esencial que también se puede obtener de algunos alimentos ricos en magnesio ...

Una imagen de personas afectadas por la obesidad. EFE archivo. Nueva York La enorme prevalencia de la obesidad en Estados Unidos, uno de los países del mundo con mayor incidencia del sobrepeso, ha disparado en el país la popularidad de los “medicamentos milagro”, de los que el más conocido son las inyecciones de Ozempic. Hoy es el Día mundial contra ...

Inyectan a un paciente para prevenir el sarampión. EFE San Antonio El sarampión, una de las enfermedades más contagiosas del mundo, se extiende en Estados Unidos, con cerca de 200 casos reportados en 9 estados, siendo la mayoría de contagios en personas que no recibieron vacunas o cuyo estatus de vacunación se desconoce, según informaron las autoridades sanitarias del país. ...

La nueva biografía lleva la vida de Julio Iglesias “a la crónica con ambición literaria” El cantante Julio Iglesias. EFE Madrid Igual que hay historias que merecen llegar a la pantalla, la publicación de una nueva biografía de Julio Iglesias lleva la vida del cantante español “a la crónica con ambición literaria”, un impulso que llevó al escritor Ignacio Peyró a zambullirse ...

La presentadora de Univisión sorprende a sus excompañeros del establecimiento de Hackensack Nueva Jersey El lunes 10 de marzo, la actriz, presentadora de televisión y ganadora de un premio Emmy Clarissa Molina sorprendió a miembros del equipo de McDonald’s de Hackensack, NJ donde solía trabajar como cajera años atrás. Como parte de la red 1 in 8 de McDonald’s, Clarissa reconoció a 3 trabajadores con una ...

Daddy Yankee cataloga así la moción presentada por su exesposa El reguetonero Daddy Yankee, habla con medios de comunicación a su salida de una audiencia en San Juan (Puerto Rico). Archivo. EFE San Juan Daddy Yankee respondió este miércoles ante el Tribunal a la moción presentada por su exesposa Mireddys González, que catalogó de “injurias y falsedades”, en el marco de ...

Netflix Los Ángeles La plataforma de contenido en línea Netflix llevará a la pantalla en forma de película la novela clásica de suspense ‘Cujo’ del aclamado escritor Stephen King, informó este martes el diario estadounidense Deadline. Esta exitosa historia de terror psicológico estará producida por Roy Lee (‘Barbarian’) y por el momento se desconocen detalles acerca del elenco que lo conformará, así ...