Qué es la obesidad

Es importante conocer los colaterales que esta enfermedad puede generar y afectar a su salud

Si los médicos le dicen que es obeso, no están tratando de hacerle sentir mal. Están usando un término médico específico, obesidad, para hablar contigo sobre tu peso.

La palabra “obesidad” significa demasiada grasa corporal. Por lo general, se basa en su índice de masa corporal (IMC), que puede verificar con una calculadora de IMC. El IMC compara su peso con su altura.

Si su IMC es de 25 a 29,9, tiene sobrepeso, pero no es obeso. Un IMC de 30 o más está en el rango de obesidad.

Cómo la obesidad puede afectar su salud

La obesidad puede ayudar a explicar algunas afecciones que pueda tener, como:

• Alta presión sanguínea

• Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

•Diabetes tipo 2

•Colesterol alto

• Problemas en las articulaciones causados ​​por el exceso de peso

• Dificultad para respirar, incluida la apnea del sueño, en la que deja de respirar brevemente mientras duerme

• Cálculos biliares

Los pequeños cambios pueden ayudar

La buena noticia es que puede tomar medidas para perder peso. Y perder incluso algo de peso puede marcar una gran diferencia en su salud y en cómo se siente. Es posible que no tenga que perder tanto como podría pensar para comenzar a ver beneficios para la salud.

Para empezar, intente perder entre 1 y 2 libras por semana. Los adultos con sobrepeso u obesidad deben intentar perder entre un 5% y un 10% de su peso actual durante 6 meses, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.

Si está listo para comenzar con un programa de pérdida de peso, pídale a su médico que lo ayude a establecer metas personales y lo derive a otros profesionales que puedan darle consejos y ayudarlo a alcanzar sus metas. Por ejemplo, un nutricionista puede ayudarlo con un plan de alimentación y un fisioterapeuta o un entrenador pueden ayudarlo a moverse más.

Querrá lograr un progreso constante a lo largo del tiempo y hacer cambios en el estilo de vida que funcionen para usted a largo plazo. De esa manera, puede comenzar a perder peso y sentirse mejor.

Publicado el 03 de Marzo 2021